もう10月も半ば。月日が経つのは早いですね。

10月に入っても暑い日はまだありますが朝晩はだいぶ冷えてきましたので、季節の変わり目の体調には十分注意して過ごしましょうね。

さて、本題に入りましょう。

今回のブログのテーマは、【白髪ケア】についてです。

白髪は自然現象とはいえ、できることなら増やしたくない！そう思われている方は多いのではないでしょうか。白髪ケアはもはや永遠のテーマですよね。
皆さまの中にも「最近白髪が生えてきて気になっている」「見かけだけでなく、根本的に白髪対策をしたい」という方もいらっしゃるかと思います。白髪が目立ってくると実年齢よりも上に見られてしまったり、せっかくグレイカラーで目立たなくしたとしてもその効果は一時的でまたすぐに伸びてくる白髪にうんざり…実はわたくし中村も白髪に悩む男の一人です。グレイカラーで目立たなくしたり、カラーリングでカモフラージュしたりする方法がありますが、白髪が生える原因自体を改善しなければ悩みは繰り返され尽きません。白髪を完全に無くす方法は正直ありませんが、白髪が生えにくい頭皮環境を目指すことはできます。今回のブログでは、白髪が生えてくる仕組みや原因、対処法についてお伝えしていきます。

まずは、【白髪が生えてくる仕組み】についてお話していきます。
髪の毛は、毛母細胞という細胞が毛乳頭からの指令により増加することで作られます。見た目が黒い髪の毛も、最初から黒色で生えてくるわけではありません。「メラノサイト（メラニン色素を産生する細胞）」が「メラニン色素（色素細胞）」を生み出し、白髪に着色することで黒い髪が出てくるという仕組みです。このメラノサイトが何らかの原因で上手く機能しないことで、髪がメラニンによって染まらずに本来の白い髪の毛のまま表に出てきてしまったのが白髪です。よく、黒髪が白く変化すると思われている方がいるのですがそうではなく、黒色に染まるはずの髪が素の白色のまま成長してしまう状態が「白髪」というのが正解です。白髪にお悩みの方は、このメラノサイトが本来の機能を果たせるように対策をすれば状態が改善する可能性はありますので、しっかり対策を怠らないようにしましょう。

では、具体的に【白髪が生える原因】とはなんでしょう？

白髪が生える原因は加齢によるものだと考えている方がほとんどではないでしょうか。確かに加齢により白髪が生えやすい頭皮環境となることはありますが、その他にも生活習慣も原因として挙げられます。若い世代にも白髪が生えてくるのは、加齢が原因とは言い切れないですよね。これは生活習慣が大きな原因となっている証だと思います。では、主な原因として挙げられるものをこれから見ていきましょう。

①加齢

　主な原因で一番先に挙げられるのはやはり加齢です。加齢・老化によりメラノサイトの機能が低下し、髪を黒く着色するためのメラニン色素が生成されにくくなります。新たに髪が生えても、メラニン色素によって黒く染まる前の状態のまま成長し、白髪となってしまう…そういう仕組みです。加齢・老化は誰にでも起こる身体的変化ですので、残念ながらその進行を食い止めることはできません。よって、新たな白髪を予防することが難しいと言えます。

②睡眠不足

　睡眠にはさまざまな効果があることがわかっていますが、脳や身体を休めるといった休息だけでなく、髪にも良い影響を与えます。睡眠不足になると、自律神経が乱れて全身の血行不良を引き起こします。血行不良になると髪の毛を作るメラノサイトに栄養が行き届かなくなるため、白髪が生まれやすくなる、というわけです。また、睡眠が足りていないと、成長ホルモンが十分に分泌されません。ただでさえ成長ホルモンの分泌量は加齢とともに減少します。40代になると最も分泌が多い思春期の半分程度にまで減り、60代になると20％くらいまで減少してしまいます。この成長ホルモンはダメージを受けた髪を修復させる効果を持ち、メラノサイトやメラニンの回復に大きく関わっています。よって良質な睡眠を維持することで、綺麗な黒髪の維持も期待できます。

③栄養不足
　ダイエットなどの極端な食事制限や偏った食生活は十分なカロリーが摂れていたとしても身体の中では栄養不足が起こり、白髪の原因となります。特に注意して摂っていただきたい栄養素は「ビタミン」「鉄」です。ビタミンCやビタミンEが足りないと、髪を黒色にするメラニン色素が十分に生成されません。また、ビタミンB群には、髪を生み出すのに重要なたんぱく質を合成・分解する働きがあります。さらに鉄が不足すると身体は貧血状態になり、メラノサイトの生成に必要な酸素が頭皮まで十分に行き届きません。白髪対策のためだけではなく健康な髪を維持するためにも、食事はしっかりと摂っていただき身体に栄養不足を起こさないことが大切です。

④ストレス
　「ストレスは万病のもと」とも言われますが、ストレスが溜まると活性酸素が増え白髪の原因となります。また、ストレスを感じることで交感神経が優位になり、血管が収縮します。活性酸素の影響を受けたり血管が収縮したりすると、色素細胞を生み出すのに必要なメラノサイトにまで栄養が行き渡りません。仕事が忙しく不規則な生活をされている方や精神的に悩みを抱えている方などは、知らず知らずのうちにストレスを溜めこんでしまっている可能性があります。現代社会においてストレスをゼロにすることは難しいと思いますが、少しでも和らげられるようにストレス解消の工夫が必要かもしれません。

⑤頭皮環境
　頭皮環境は白髪の増加に大きく関わっています。ただ、頭皮環境と言っても自分自身では良い状態なのか、そうでないのか判断は難しいですよね。皮脂汚れや毛穴詰まりなど頭皮が清潔でない状態が続くと、雑菌が発生してしまいます。その雑菌により皮膚のバリア機能が低下し、頭皮にダメージを与えるでしょう。結果としてメラニン色素の生成に悪影響を及ぼし、白髪の増加に繋がります。頭皮環境については当店のホームページ【HEAD SPA】のページに詳しく載せておりますので、そちらも参考にされてください。

さて、ここまで【白髪が生えてくる仕組み】と【白髪が生える原因】についてお話してまいりました。では続いては【白髪の増加を防ぐ対処法】について考えていきましょう。白髪が生えてくる仕組みや原因を理解したとしても、対策をしていかなければ状況は改善されません。正しい対処法を知り、髪や頭皮の状態を整えることが白髪を改善するポイントとなります。では、どんな対処法があるのでしょうか？それは簡単にできるものなのでしょうか？これからお話していきますね。

①白髪は抜かない
　白髪を見つけるとついその都度毛抜きなどで抜いてしまう方がいると思います。周りの他の髪と比べると浮いて見えるような、まだ白髪の量が少ない方に多く見受けられます。確かに気持ちはわかるんです！数本しかなければその数本を抜いてしまえばもう気にすることありませんし、かえってそのままにしておくとその数本が目立つように感じてしまいますよね。でも。白髪を見つけてもすぐには抜かないように注意してください。白髪を抜いてしまうと頭皮にダメージが入り、その結果抜いた周りの髪の毛にも影響を与えるからです。とは言っても見つけてしまったものは気になりますよね…？そんな時は根元近くでカットする、本数が多ければ手作業で1本ずつカットするのは大変ですので、グレーカラーや白髪ぼかしで対処した方が効率的です。

②髪を過剰に洗わない
　汚れや汗等が気になるからと言って髪を過剰に洗うと、頭皮に必要な皮脂である皮脂膜までも洗い流されてしまいます。過剰な洗髪で頭皮から皮脂膜が失われると、雑菌が侵入して白髪の原因になるとされています。理想的な洗髪は1日に1回でしょうか…季節や体質によっても多少個人差はあるかと思いますが、髪のべたつきやかゆみが起こらないよう清潔感を保つ適度な洗髪が必要です。過剰な洗髪は皮脂だけでなく頭皮も乾燥させてしまいます。乾燥はダメージも誘発しますので、適度な洗髪頻度を守りましょう。

③紫外線を浴び過ぎない
　メラニン色素を生成するメラノサイトは、紫外線のダメージにより機能が低下します。日焼け止めスプレーを使用したり、日傘や帽子で紫外線をカットすることも紫外線対策には効果的です。

④ヘッドスパを受ける
　頭皮環境改善のためには、ヘッドスパは最適です。ヘッドスパは頭皮の血行を良くしたり、頭皮マッサージによるリラックス効果も期待できます。リラックス効果はストレス解消に役立ちますので良いことづくめですね。血行が良くなることで髪の隅々まで栄養が行き渡って、メラノサイトの働きが活発になります。当店のヘッドスパはお客様おひとりおひとりの頭皮環境をチェックし、その時々の状態に合わせたケア剤を使用しますので大変ご好評いただいております。ご希望の方はいつでもお問合せくださいませ。もちろん、LINE予約ですぐにご予約も可能です。頭皮マッサージはご自身でも気軽にできますが、頭皮が乾燥した状態でマッサージすると傷つきやすいのでそこはご注意ください。

白髪が増えるのには老化や遺伝といった防ぎきれない原因もありますが、それだけではないのがご理解いただけたでしょうか。生活習慣が原因となる白髪は、健康的な日常生活を心がければある程度予防できる可能性もあります。ストレスの解消、食生活の改善、頭皮環境の見直し・改善、早寝早起きなどの基本的な生活習慣をこの機会に見直してみてはいかがでしょうか。

今回のブログでは、白髪が生えてくる仕組みや原因、また白髪を防ぐ対処法についてお話してまいりました。次回以降のブログでは、当店でおすすめしております白髪ケアに効果的な商品をご紹介させていただこうと思いますので、更新をお楽しみに…！

では、また次回のブログでお会いしましょう。

BAY HAIR　オーナー中村